|
siapa yg takut gendut kalo makan ginian?
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
2013 kcal
|
Fat: 64.59g | Prot: 121.23g | Carbs: 241.91g.
Breakfast: Cilok, Bakso Ikan, Tahu Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Lunch: Saus Tomat, Nasi Putih, Ikan Wader, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Bakso Ikan, Tahu Kukus, Jeruk. Dinner: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Tahu Goreng, Ikan Wader, Saus Tomat, Nasi Putih, Bakso Ikan, Tahu Kukus. Snacks/Other: Pisang, Nasional Susu Murni, Mentega, Kopi, Richeese Siip, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 10 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Sebenarnya makanan itu tidak ada yg bikin Gemuk dan Kurus kok, Asalkan tidak LEBIH dan KURANG dari kebutuhan Kalori harian kalian ya.
03 Sep 20 by member: aryan.dwi
|
Makan mah bebas.... Aq aja kemarin makan j-co plus malamnya mie ayam baso.... Tapi kalori dikontrol biar gak offside..... 😁 😊 yg bikin gemuk itu jika kalori yg masuk tiap hari berlebih kawan
03 Sep 20 by member: setya hadi
|
03 Sep 20 by member: aryan.dwi
|
weehhh sama barusan juga makan indomie goreng🍝😁
03 Sep 20 by member: Sultanasofie
|
ga takut sih selama makan selanjutnya kalori terkontrol tdk melebihi batas kalori harian. barusan juga sarapan mie instan plus telor ceplok dan bakso, total sekitar 600an kalori 😁
03 Sep 20 by member: liolano
|
Nanti makan selanjutnya ngirit kalori ya😀
03 Sep 20 by member: aryan.dwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aryan.dwi's Weight History
|