|
kanan 86 kiri 83 gapapa dikit2 g mesti turun cepet harus enjpy semangt ya!!
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
946 kcal
|
Fat: 20.92g | Prot: 38.70g | Carbs: 158.46g.
Breakfast: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Tahu Goreng, Karedok. Dinner: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Putih. Snacks/Other: Rempeyek, Garam, Gula Pasir, Mangga. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangat kaa, udh keliatan di lengannya koo
01 Sep 20 by member: ningningpastibisa
|
Iya kakkkk pastiii semangat 🔥🔥🔥
01 Sep 20 by member: shelly septya purnama
|
keren bangeett.. semangatt yaa
01 Sep 20 by member: Ridamilatis
|
turunnya cpt bgt kegiatan sehari trs defisit kalorinya gmn sehari ka. ku ingin 😭
01 Sep 20 by member: RyaJumriya
|
model badan ny sama kayak aku, besar bokongny...
01 Sep 20 by member: fitriariskiutami
|
aku mulai di angka 90 skrg udh 77 kg, semangaat buat kita y kk
01 Sep 20 by member: fitriariskiutami
|
udah kelihatan ada perubahannya, bentuk badan jadi bagus
01 Sep 20 by member: secrecitra
|
Semuanya : aku bb awalnya 93 kok, skrg udh 83 . Hehe, bdw itu diet ini udh 2bln. Aku cuma defisit kalori aja makan max 1000 kalori tdk lebih. Dan mlm cardio/bisa jalan sehat max 45 menit. Makan jangan pakai minyak santan itu aja 🔥🔥🔥❤
01 Sep 20 by member: shelly septya purnama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shelly septya purnama's Weight History
|