Boleh tau gk, kalian olahraga berapa kali dalam seminggu + olahraganya apa aja.
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1099 kcal
|
Fat: 33.16g | Prot: 30.86g | Carbs: 177.45g.
Breakfast: Ceres Choco Topping, Roti Gandum, Selai Kacang, Nestle Koko Krunch (30g). Lunch: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar. Dinner: Ceres Choco Topping, Pisang, Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
|
Comments
Kalo lg ga pengen keluar rumah biasanya ikutin video yt natacha oceane minimal 20 menit, kalo lg pengen keluar biasanya sepedaan atau jogging
01 Sep 20 by member: Tasyaand
|
4-5x seminggu tergantung waktu yg ada jg sih
01 Sep 20 by member: Tasyaand
|
Cardio , seingetnya, 10-15 menitan. Tp biasanya 2 hari sekali. Banyakin NEAT(aktivitas non olahraga) tiap harinya, jadi waktu utk bergerak lebih banyak drpd utk duduk/tidur.
01 Sep 20 by member: wlutfi
|
4 kali seminggu selang seling harinya hari ni gak, besok iya. durasi 25 menit aja ikutin hiit cardio chloe ting hehehe
01 Sep 20 by member: Natalie Suppasit
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aestherlita's Weight History
|