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Tengo 23 años, y tengo un hijo de 3 meses, durante el embarazo subi 7 1/2 Kg llegando a pesar 96 Kg, ahora peso 88.2 kg. Acudi con la nutriologa y mañana empiezo un plan alimenticio, llevo dos semanas haciendo una hora de ejercicios cardiovasculares y estoy decidida a bajar de peso, mi meta bajar 20 kilos y se que voy a lograrlo.
He decidido cambiar de estilo de vida ya que he cargado mas de 3 años con sobrepeso y ahora obesidad, y en todo este tiempo me he sentido mal con mi fisico, y quiero cambiar eso, además hago esto para evitar que mi hijo siga mi ejemplo de comer comida chatarra y cosas que dañan la salud.
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88.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1079 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 79.16g | Carbs: 83.02g.
Breakfast: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Té Verde, Tortillas de Maíz. Lunch: Té (Infusión), Calabaza Cocinada, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Té (Infusión), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). more...
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2704 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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