kalau lagi diet, jangan pernah lupain sarapan oke. inget selama tidur kita ngak mengkonsumsi apapun. makanya harus diisi dengan makanan
|
1814 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 55.34g | Carbs: 277.14g.
Breakfast: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kue Pukis, Cimory Squeeze! Yogurt. Lunch: Ikan Mas Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Selai Kacang, Monde Egg Drops, Nanas, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Other: Roti Goreng, Nanas. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 8 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Power Walking - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
gak harus, aku udah tahunan jd anak kos, gak pernah sarapan, makan baru jam 12 an krna di Rappel sm maksi, gak gendut2 juga tuh 😅😅😅😅
30 Aug 20 by member: soraedha
|
Saya type org yg ga bisa sarapan, kalo di paksain sarapan sekalipun cuma oat atau buah aja malah ga doyan makan seharian sampe hr berikutnya, jd saya org yg tdk pernah sarapan ,, saya cuma minum kopi hitam di jam 10 pagi
30 Aug 20 by member: Fatma Shibl
|
klo sarapannya stiap hari indocaffe coffe mix trs siangnya makan nasi boleh ga ka
30 Aug 20 by member: jeje.dara
|
aku kalo srpan bakal capat laper loh😂
30 Aug 20 by member: SemAngAAt50
|
Kak kasih masukan aku donk. Soalnya kan aku nyobain OCD otomatis melewatkan jam sarapan. Apa aku terusin aja,, atau stop aja ocd nyaa??
30 Aug 20 by member: 4roha
|
eh itu bner loh aku kalo sarapan jam 5-7 pagi, makan siang jam 11-13, dan makan mlm jam 5-7... smnjak aku terpin makan teratur asam lambungku jadi ga sering kambuh... plus ga mudah lapar...
30 Aug 20 by member: iyosrosiah
|
4roha : aku jg ocd, buka dri jam 9 pagi - 3sore
30 Aug 20 by member: jeje.dara
|
kak boleh minta masukannya gak ?
kalau makanan kita dalam sehari fatnya lebih tinggi dari ketentuan tapi macronya ttp sesuai itu boleh gak ya ?😂😂😂😂
30 Aug 20 by member: honestyella
|
tau ga si aku OCD baru kemaren tapi turun 1kg:( padahal aku makan ya banyak😭
30 Aug 20 by member: faisabdilah
|
sy ocd pagi g pernah sarapan bs turun bnyk, ikut dr Zaidul tubuh pagi lg detox dan jam lapar biasa mulai jam 12-4sore. jg jgn rakus
30 Aug 20 by member: fajarap
|
aku sarapan lgsg sakit perut, mules bgtt 😭🤣
30 Aug 20 by member: binaberry
|
@faisabdillah : ocd jendela brpa
30 Aug 20 by member: jeje.dara
|
30 Aug 20 by member: vica.trs
|
Tim OCD
kalau sarapan malah bikin ngantuk dan pengen makan lagi:(
30 Aug 20 by member: FS.lani
|
30 Aug 20 by member: icha agnes
|
resep diet tidak harus sama,tapi mungkin tips saralan bisa jadi salah satu saran buat pendiet yang lain
30 Aug 20 by member: lenilatipah
|
yg susah ilang it yg manis2 😆
30 Aug 20 by member: dina.april
|
smua nya bisa aku jalankan yg gk bisa tuh makan tepat waktu, soalnya pas waktu makan pati anak pas minta asi😁
30 Aug 20 by member: fus09
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aestherlita's Weight History
|