|
Sudah mau 3 bulan, tapi BB stuck aja :( kadang suka sedih dan stres juga kenapa ga turun turun bb nya, padahal makan juga udah dijaga kadang cheat day tapi ngga sampe keluar batas kalori, tapi emang timbangan bukan ukuran segalanya sih, huhuhu :"((
|
856 kcal
|
Fat: 25.02g | Prot: 35.92g | Carbs: 127.15g.
Breakfast: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Semur Daging. Lunch: Kraft Cheddar Cheese, Singkong. Dinner: Mentimun (Kupas). Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
lingkar tubuh gimana ka? ada yg nyusut gak?
22 Aug 20 by member: nari lakshmi
|
22 Aug 20 by member: Brilliant Wardah
|
22 Aug 20 by member: lolipop_muach
|
mungkin WO nya kurang kak. kalau mau max hasilnya hrs dibarengi wo dong, atau kalau gk suka bisa diganti dgn bnyk gerak, kek nyapu, nyuci, dll.
22 Aug 20 by member: adst99
|
kakak sambil workout nggak?. kalau iya bisa jadi massa ototnya yg nambah. jadi bb stuck. tp body fatnya turun setahu aku gitu
22 Aug 20 by member: wiwik_an
|
Jgn berpatokan Dr angkut timbangan kk
Timbangan itu cuma angka apa lagi klu pakai timbangan biasa
Klu bisa invest beli timbangan yg ad body fat scale nya
JD jelas kita stuck krna apa
Body fat naik kah apa massa otot naik
Ak diet 1 bulan kal defisit sehari cuma 1000 kal stuck di 75 selama 1 bulan tp masa otot ak naik body fat ak turun td nya gelambir serg udh rata n klu abis latihan pert abs nampak dkt2
JD jgn di bawa stres klu stres badan bkln ikut stres jg hasil nya body fat bisa naik
22 Aug 20 by member: adyhuang
|
23 Aug 20 by member: ibuattar
|
semangat saya juga gitu hehehe... tpi q slalu mikir prbaiki pola hidup sehat ajha dlu lah..
23 Aug 20 by member: febby07
|
track kalorinya tepat ga?
kadang kalo kita input makanan, suka keliru... karena minyak goreng,kecap, dan bumbu" ga ikut di input... jadinya kalori yg masuk sebetulnya lebih besar dari yang kita kira...
coba di cek lagi kalori makanannya...
23 Aug 20 by member: lfanri
|
|
|
cheat day coba sampai batas kalori ka heheh surplus dulu
24 Aug 20 by member: hyunta10
|
Iya sudah olahraga
Lingkar lingkar menyusut juga
Tapi bb stuck aja wkwk, mungkin bener massa otot kali ya yg naik
Harus diinget nih emang, angka timbangan bukan ukuran segalanya :)))
25 Aug 20 by member: pgnbody_jihyo🧚♀️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pgnbody_jihyo🧚♀️'s Weight History
|