10 Aug 20 by member: sTALK Team
|
ihh samaa aku juga gitu, yg penting kalori defisit sm perhatiin makro aja sih klo aku. baru pemula juga wkwk
10 Aug 20 by member: dianyaa
|
saos, minyak & sambel itu hidden kalori lho
10 Aug 20 by member: missella23
|
Hehe iyaa taau ko aku makaan kygn cumaa seminggu sekali ko:D aku biasanyaa makan dicampur sayurr jg alhmdulillah ttp turun:)
10 Aug 20 by member: Erninurnaeni
|
@dianyaa hehe iyaa bep yg pntg defisit kalori& olhrgaa jg;;)
10 Aug 20 by member: Erninurnaeni
|
aku jga gini dan msih ttp turun
10 Aug 20 by member: prinanditasilva
|
jangan di biasain nyampah ke tubuh, kata dokter zaidul akbar
10 Aug 20 by member: rodav
|
aku paling mkn kaya gitu seminggu atau dua Minggu sekali
10 Aug 20 by member: poni purwanti
|
10 Aug 20 by member: wahyufmls_
|
yg penting defisit kalori ya kak.. makan itu besoknya detoks 🤣 kayak aku sering gitu
10 Aug 20 by member: rararaudha53
|
@rodav aku mkn kygt cuma seminggu sekali ko,lagiaan gamungkin itu dimakaan semuaa sm aku,aku makaannyaa dalam porsi dikit tenang ajaa
10 Aug 20 by member: Erninurnaeni
|
Iyaasii yg pnting defisit kalorii&jgn lp olhrgaaa ajaa yg pntg
10 Aug 20 by member: Erninurnaeni
|
11 Aug 20 by member: FS.lani
|
ihh sama aku juga gitu makan apa aja yg enak2 jatah aku sehari 1000kkal tp udah stop nasi baru 6 hari turun 2kg uwwww senang nyaaa🤣
11 Aug 20 by member: desyayuanggraeni
|
Sbnrnyaa makan apaa ajaa gpp sii,krnaa padaa umumnyaa gaadaa makanan yg bikin gndt/kurus. Yg bikin gndt ituu krnaa porsinyaaa ajaa yg berlebihaan heee. Tp jgn lp jg yaa kak makan sayur& buah untuk jaga keseimbangan nutrisi itu pntg bgt;;) smngt yaaa kakak" :)))
11 Aug 20 by member: Erninurnaeni
|
mntap nii diet santuyy aja... juga tetep turun kok..kalau terlalu ekstrim nanti yg ditakutkan malah merusak metabolisme..😊🙏
11 Aug 20 by member: HanSetyo
|
Doakan ya bisa turun sampai 50 kg
11 Aug 20 by member: nurazzahraa
|
Tapi jangan lupa ttp perhatikan makro nutrient nya kak
11 Aug 20 by member: Lukman Safri
|
haaii...kk q pemula
kalo makan.nasi 2 x boleh ga
11 Aug 20 by member: hengky setiawan
|
11 Aug 20 by member: laviereee
|