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O exemplo influencia.
Eu engordei depois que engravidei (nem vou falar que é a desculpa pra AINDA estar acima do peso pq meu bebê vai completar 27 anos domingo 🤦🏻♀️ e em 27 anos já era pra ter tomado vergonha na cara) e 1x só depois disso é que cheguei próximo ao meu peso (58kg, antes da gravidez era 47kg).
Mas esse não é o tema.
Tenho um irmão que sempre foi obeso (nasceu com quase 5kg e já chegou aos 180kg).
Depois que comecei colocar 2 colheres grandes bem cheias de vergonha na cara no prato, ele começou fazer dieta tbm.
Já está um pouco mais magro e tem se alimentado menos e melhor.
Vcs são o meu exemplo. E estou sendo o exemplo pra ele.
Gratidão 🙏🏻!
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1025 kcal
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Fat: 55.91g | Prot: 77.48g | Carbs: 57.32g.
Lunch: Banana Nanica, Jiló Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Dinner: Banana Nanica, Tomates, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo Cozido. more...
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