ekaterina_chalykina's Journal, 01 Aug 20

Яйца жаренные же калорийные 

Ирин@Л если на масле жарить 

Я бы не советовала на вечер жареное и холестерины. Я вечером могу тунец консервированный, смешать с яйцом отварным и с огурцом скушать 

🤣 

Культурная то какая 😀  

Ирин@Л, без капли масла пожарено) 

mama6755, это не на ночь) я кушаю часов в 18-19, а ложусь в 23-24. А яйца я и так ем больше, чем положено, не могу уйти от этого, я их люблю очень за сегодня только 3 яйца(причем жареных) 

Девушки, а скажите почесноку: у меня неделя как сущий жор! Я перебираю 4 день по калориям. У кого нить так бывает? Мож одна я такая аномальная 

UTM75, жор, к сожалению, бывает у всех((( Но нужно несмотря ни на что сдерживать себя! Что мне помогает: 1. Жестко заранее в fs прописать, что я буду есть, причем прописывать, чтобы осталось ккал 300 еще; 2. В моменты неконтролируемого желания пожрать подумать о своей цели: я хочу быть стройной, я не хочу быть жиробасом, я хочу красивый купальник и секси плоский животик! 3. Также, если есть возможность, я сбегаю из дома, подальше от холодоса. Пешком/на велике/как угодно, но подальше от еды 4. Съесть яблоко, как не смешно, если мелко порезать и есть вилкой, да еще осознанно! Каждый кусочек-отпускает. Особенно в период приема гармональных у меня такое бывает, но надо с этим бороться! Пока ты САМА не положишь себе в рот еду, она туда не попадет! Сдерживай себя! 

UTM75, и еще... может у вас пузожитель завелся? 

🔊Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на вайбер 89603055978 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 89603055978 

Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.