Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
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88.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1239 kcal
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Fat: 61.79g | Prot: 97.61g | Carbs: 75.63g.
Breakfast: Tirolez Queijo do Reino, Abacates, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Aro Queijo Parmesão Ralado , Spoleto Champignon em Conserva, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas , La Pastina Tomates em Cubos, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Coqueiro Sardinha em Óleo, Ovo Mal Cozido. Dinner: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Sadia Linguiça Fininha, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, D'aucy Mistura 4 Legumes, Ovo Mal Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Mariza Canela em Pó , Kiwi, Melão Amarelo, Laranja Pêra, Banana Prata. more...
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4411 kcal
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Exercise:
Teaching - 1 hour, Sitting - 5 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Working - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Hiking - 2 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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a.pedro.neto's Weight History
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