meliketrn's Journal, 27 Jul 20

ne zaman basladiniz 

Tebrik ederim🐝 

Neredeyse bitmiş bile 💪 

Hepinize teşekkür ederim öncelikle 😚 ne zman başladınız diye soran arkadaşım aslında 82 kiloyken bi başladım mart ayındaydı sanırım ve 77 olmuştum sonra köye geldik ve tekrar 80 oldum 🤦🏼‍♀️ sonra 2 temmuzda karar verdim vee şuan 71 oldum ve bu sefer aşırı kararlıyım 5 kilo verdiğim zman hamur işi hazır gıda vs. yiyordum ama şu işte 25 gündür annemin o güzel böreklerini bile ağzıma değdirmiyorum işte hazır gıda hiç ama hiç yemedim henüz ama arada kaçamak yapabilirim her an 😏 bu sefer olacak çok çok eminim 😍 

helal olsun, bravo devam et böyle başarirsin 😁👍 

nasıl bi diyet programın var günlük söyleşimizin ve günlük kaç kalori alıyorsun 

bu çizelge çok hoşuma gtti tam benlik😂 

ayni plan bende de var 

Çizelge süper olmuş👏🏻ben de yapıcam 

Çizelgeyi YouTube de bir diyetisyende görmüştüm çok hoşuma gitti çok motive ediyor o geride bıraktığım kiloları gördükçe azimim artıyor.  

Yarından itibaren yediklerimi de paylaşacağım 25 günde nerden baksanız 9 kilo verdim benim için iyi bir kilo umarım yediklerim sizde de iş görür  

instagram dr rengin börekçi yi takip etmenizi tavsiye ederim 

Bi diyet programım yok aslında yani az yemeye işte klişe şeyler abur cubur hamur işi ekmek hiç yemiyorum ilk haşlarda 11 günde falan 5 kilo verdim ödem olduğunu düşünüyorum onu da limon maydonaz kaynattım o götürdü %90. Şuan ise iki yumurta haşlanmış veya kızartma domates salatalık peynir 5 tane zeytin kepek ekmeği sevmediğim için hiç ekmek yemiyorum çok tok tutuyor yumurtalar öğlen ceviz yoğrt kaysı veya şeftali karışımı yiyorum genelde ama acıkrsam sebze kızartıyorum hiç acıkmasam da ceviz ve bitki çayı içiyorum hisss gibi oluyor 😋 öğle yemeğinden sonra 300 ip atlama ve egzersiz yapıyorum akşam genelde çorba+yoğurt ya da salata meyve karpuz kavun falan bi kaç dilim yiyorum akşam yemekten 9-10 gibi leslie yapıyorum (bilmeyen varsa açıklıyabilirim inanılmaz işe yarıyor)Gece yatmadan öncede yoğurt limon kırmızı biber kürü yiyordum ara verdim. Şimdi leslie yapmaya kaçıyorum 😍🥰 

25. Günde 7 kilo verdim neredeyse aynı şeyleri uyguluyoruz sporlar hariç 😂 

burkay1102 bana en uygun sporlar bunlar ve fazla yağ yakanlar ikimizde umarım başarırız 🥰 

Yoğun Bi iş tempom olduğu için spor yapamıyorum ben bide son zamanlarda kendime çok ödül vermeye başladım umarım ipin ucunu kaçırmam 😂 

burkay1102 bayram da geliyor bool bol alışveriş var o yüzden no kaçamak yes spor mu diyelim 🤷🏻‍♀️ 

Bencede spor biraz bol olması lazım malum bayram diyetlerin bozulacağı zaman 😂😂 

Ekmek zaten yemiyorum kırmızı etin kokusundan dolayı hayatımda hiç yemedim sanırım bayramda olsa karpuz ve salata yiyeceğim 🙄 

Ben biraz etçilim sanırım yerim 😂😂