|
Актуальное мясо на сегодняшний день🤪 кушаю всё также в поддержку 3000-3200 калорий. +подключил загрузочный день раз в неделю. Вес утром 76.3. Рост 165, опять не подрос🙄😂 всем здоровья, мощной и продуктивной пятницы💪🏻😎 всех обнял 👐🏻
|
3017 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 272.38g | Carbs: 318.59g.
Breakfast: Boombar Топинг Клубничный , Дымов Карпаччо из Курицы, Яичный Желток, Яичный Белок, Националь Манная Крупа. Lunch: Ultimate Nutrition Омега 3, Окей Форель Радужная Запеченая, Картофель Отварной. Dinner: Real Will Арахисовая Паста Классическая, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Ultimate Nutrition Омега 3, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лито Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Geneticlab Whey Pro Cookie, Kultlab Казеиновый Протеин. Snacks/Other: Mutant Gainer, Geneticlab Whey Pro Cookie. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
красавчик! а что не в трусах?
24 Jul 20 by member: Анна Яркая
|
24 Jul 20 by member: shadow1986
|
24 Jul 20 by member: natalyakoz
|
Если ещё 10 человек попросит фото в трусах, так тому и быть, следующий пост будет сопровождаться трусняком 👌🏻😂😂
24 Jul 20 by member: Wolfeeck
|
И Вам хороших выходных 🙌.
24 Jul 20 by member: storyowner
|
24 Jul 20 by member: Irba9
|
24 Jul 20 by member: Алина210
|
24 Jul 20 by member: meatboy86
|
24 Jul 20 by member: lakhtik25
|
Жду фото в труселях🙈😆🤔💥💥💥
24 Jul 20 by member: kokoolka
|
24 Jul 20 by member: LEDI Blek
|
Wolfeeck не могу набрать вес - поделитесь схемой расчёта суточного калоража на массонаборе: от чего отталкиваться - от ххх ккал/1 кг веса (например, 50), или на какой-то суточный профицит поверх ООВ? - начал массонабор 7 июля, но пока с 67,9 добрался только до 69,2 (плюс 1,3 кг) прибавляя сначала 350 кк, потом 480 кк, сейчас 610 кк - рост мой 180, 2-3 тренировки в день (калистеника, силовые, растяжка)
24 Jul 20 by member: baursak3k
|
24 Jul 20 by member: nemnogoza30
|
Какой красавчик!!!!! Успехов в достижении цели!!!!!
24 Jul 20 by member: evagomel
|
24 Jul 20 by member: nemnogoza30
|
|
|
24 Jul 20 by member: Aнастасия Триш
|
так он в труселях, только под джинсами😂
Фигура супер👍👍👍
24 Jul 20 by member: Slirvik
|
24 Jul 20 by member: nasd66
|
с виду не скажешь, что рост 165.
Крутой!
24 Jul 20 by member: Дереза2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wolfeeck's Weight History
|