prep. meal buat 3 hari kedepan. total 1kotak 440kall
|
500 kcal
|
Fat: 13.41g | Prot: 39.23g | Carbs: 56.92g.
Breakfast: Melon, Edamame, Tumis Buncis, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Dada Ayam, Nasi Coklat. more...
|
|
Comments
klo bkin prepmeal di save di freezer ya kak?
22 Jul 20 by member: Yosierara
|
23 Jul 20 by member: dury.cahya
|
Trgantung konsumsinya kapan kak. Kalo dimakan dalam 1-5hari di chiller msh oke. Tp untuk konsumsi 2 minggu lg ditaruh di freezer. Nnt tinggal di microwave 3,5menit aja
23 Jul 20 by member: fionabastian12
|
nasinya di masak kasi apa itu kak kok kyk ada bumbu2 nya...
23 Jul 20 by member: arifmemelivisvarga
|
Gk rusak ato berubah rasa kak d truh d kulkas ? Pas d makan di angetin lagi gk?
23 Jul 20 by member: ernisubriani
|
Itu pake beras coklat yaa, jadi warnanya agak cantik. Ngak berubah sih menurutku ya, asal masaknya aja bener, dan ngak terkontaminasi sama liur gitu. Iya nanti dipanasin. Dipanasin 5menit jg udh cukup.
23 Jul 20 by member: fionabastian12
|
Basi gak?? Kalo nasi nya gak masalah sih beku, kalo gak mau nyoba jg
23 Jul 20 by member: shelin_melinda
|
Aku kmrn bikin prep pake kentang, wortel, jagung, ayam sih sampe hari ke 4 masih layak makan ya kak. Pokoknya pas masak pake produk yg fresh, kalo udah setengah busuk mending jgn diolah untuk dimasukin di chiller. Untuk contoh2 prep menunya coba cek ig di fitsolution.co , aku ngikutin menu2 mereka tp buat sendiri. Krn gamampu kalo beli di sana wkwkwk
23 Jul 20 by member: fionabastian12
|
Beras cokelat tuh kalorinya berapa ya kak, soalnya mau input di fs kok ga ada ya
25 Jul 20 by member: nrlpratiwii
|
123 kall /100gram matang ya kak. Ada instagram kah? Nanti aku dm kandungan nutrisinya, soalnya aku dpt info kalorinya dr instagram jg hehe
25 Jul 20 by member: fionabastian12
|
25 Jul 20 by member: shelin_melinda
|
Kak kalau menunya telur atau ikan tahan nggak ya kalau di buat kyk gini?
18 Aug 20 by member: darmawati17
|
@darmawati kalo ikan sptnya tahan ya. Kalo telur rebus mah mendingan fresh, kan tinggal direbus doang 10 menit hihi
18 Aug 20 by member: fionabastian12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fionabastian12's Weight History
|