|
hai teman teman fs.... itu diatas masih BB 60kg tanggal 17 juni, walaupun skrg BB udah turun tapi masih blm kelihatan perubahannya 😁 karena olahraga dan pola makan masih blm bisa teratur. yuk sharing bagi tips, soalnya masih pemula 🙏
|
72 kcal
|
Fat: 0.27g | Prot: 0.88g | Carbs: 18.50g.
Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
 Comments
menurut aku olahraga itu penting banget kaa. dulu bb aku 64-an. sekarang alhamdulillah 50-51. pas awal aku selalu workout liat ytb dirumah, lari, spedaan. inget tujuan kita diet untuk apa. terus kaka harus kenalin dulu diri kaka, kaya akuu dulu suka minum pop ice atau yg manis2 dan skrg aku coba untuk jarangin ternyata itu juga ngaruh untuk bb/kesehatan kita.
21 Jul 20 by member: adini nur asyifa
|
Wahh terimakasih sarannya kak 🙏
Kalo makan dan minum yg manis2 aku udah kurangin kak, cuma makanan2 yg digoreng masih belajar untuk ngurangin.
Ini masih belajar untuk atur pola makan dan konsisten olahraga meskipun cuma sebentar, melawan rasa malas 😁
Semangat untuk kakaknya 🙏🤗
21 Jul 20 by member: faizanabila86
|
@faizanabila86 kak kalo makan di atas bmr atau dibawah bmr atau pas bmr?
|
@karina : lebih sering dibawah BMR.
22 Jul 20 by member: faizanabila86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
faizanabila86's Weight History
|