|
بصو يا جماعة إزاي تتعامل مع البرنامج ...
أولا بتدخل بياناتك عادي طولك وزنك وسنك وكدة بعد كدة بتدخل الوزن الي انت عايز توصلة مهمة البرنامج انة بيقولك تاكل كام كالوري فاليوم عشان توصل لهدفك كمان بيقولك هتحتاج وقت قد إيه عشان توصل وبعد كدة أنت بتبدي تدخل كل حاجة بتاكلها من الفطار للغدا والعشا وكمان لو بتعمل رياضة هتلاقي ليها مكان وكل فترة توزن وتدخل وزنك أو ممكن توزن كل يوم لو عايز كمان ممكن تعرف الماكرون منة الي هو الدهون والبروتين والكارب الي كلتهم فاليوم وكمان علي مدار الأسابيع
معلومات ممكن تفيدك :
*البرنامج مفيهوش أنظمة هو للتطبيق يعني لو انت ماشي كيتو أو لو كارب تقدر تتأكد من أنك ماشي صح مع البرنامج
*لو عايز البرنامج بالعربي لازم تقلب التيليفون عربي
*ممكن تعمل بحث عن أي أكل بالعربي وهتلاقي نتيجة
*عشان تكتب بوست أو تنزل صورة لازم تدخل علي الأعدادات وتخلي الناس كلها تشوف البوستات بتاعتك
ربنا يوفق الجميع ويا رب يكون حد فهم حاجة
|
820 kcal
|
Fat: 14.23g | Prot: 57.78g | Carbs: 121.67g.
Breakfast: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. Lunch: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel), Cucumber, Carrots . more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|