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Der erste Waldlauf nach 9 Jahren Cardioabstinenz. Oh mein Gott. Da wartet eine Menge Arbeit auf mich...
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2525 kcal
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Fat: 50.02g | Prot: 111.72g | Carbs: 236.31g.
Breakfast: REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, BMS Creavitargo. Lunch: La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Wasa Müsli Gourmet. Dinner: Hella Birne, Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum. Snacks/Other: Rote Paprika, All Seasons Schnittlauch, Extra Natives Olivenöl, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Omelett oder Rührei. more...
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2749 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours and 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes, Resting - 8 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Und, wieviel km sind es geworden? Aller Anfang ist schwer, aber Du wirst schnell Fortschritte sehen. 💪
15 Jul 20 by member: Sunshine_sunny
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Und gute Laufschuhe sind das A & O 😉
15 Jul 20 by member: Sunshine_sunny
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Guten Morgen, Arbeit beim Schuhe putzen vor allem... 😉😉👍
16 Jul 20 by member: Luise Freiheit
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Ja, das wird hart. Ich fange auch erst wieder an. Null Kondition. Anstatt man dran...viel Erfolg!
16 Jul 20 by member: nibe69
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Aller Anfang ist schwer!
Gerade beim Laufen finde ich aber schön, dass man schnell Verbesserungen sieht! Jetzt sind nur noch gute Laufschuhe wichtig! 💪
Viel Erfolg!
Es gibt auch verschiedene Wege wieder ins Laufen einzusteigen.
z.B. erstmal 2min Laufen, 1min Gehen im Wechsel. (:
16 Jul 20 by member: Eckii93
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Schuhe putzen, weitermachen...
16 Jul 20 by member: Schnuppenstern
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Super dass du wieder gestartet hast! Viel Spaß und Erfolg beim Laufen! 🏃♂️🏃♂️
16 Jul 20 by member: locke33
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Der Anfang ist gemacht! Das ist der schwerste Schritt! Bleib dran und viel Erfolg! 👍🏻
16 Jul 20 by member: MaxiMinus10;-)
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Ja, als erstes neue Schuhe, oder willst du dich verletzen?
Willkommen im Club!
Wir haben übrigens auf Strava eine FS Club, falls du Interesse hast.
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Ja, da habt ihr vollkommen recht. Es müssen auf jeden Fall vernünftige Schuhe her.
30 Minuten reichen aktuell vollkommen aus, um mich in einen komatösen Zustand zu versetzen 😂
Aber ich denke mal, dass ich mich da schnell wieder dran gewöhnen werde.
Danke für die Tipps
16 Jul 20 by member: mcpm81
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🤣 gleich den Wald umgegraben oder wie .. super, dass wieder gestartet bist. Viel Erfolg dir
16 Jul 20 by member: AngelCoin
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Habe mir die Brooks Adrenaline Gts 19 ausgesucht. Mal sehen wie die sind.
@Renate, gerne. Eine Laufgruppe motiviert nochmal zusätzlich.
16 Jul 20 by member: mcpm81
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22 Jul 20 by member: nibe69
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