|
baru 3 hari berturut2 makan telur ehh mata timbilan .. 🤦♀️🤦♀️ biasanya juga engga .. hadehh stop dlu ini mah telornya cari alternatif lain ... ada saran protein tinggi selain telur ?
|
1222 kcal
|
Fat: 40.97g | Prot: 60.64g | Carbs: 162.63g.
Breakfast: Madu, Teh Tawar, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: So Good Spicy Chicken Wings, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Dinner: Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Sambal Matah, Sayuran Mentah, Tahu Goreng, So Good Spicy Chicken Wings. Snacks/Other: Getuk, Semangka. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
15 Jul 20 by member: ratihpati2310
|
kalo suka masak, coba bikin dimsun ayam kak.
15 Jul 20 by member: Itsooqeey
|
sama banget kak hehe ga bisa protein kebanyakan, saran dokter pake protein nabati aja ( tempe, tahu, kacang"an, dll ) 😊
15 Jul 20 by member: MAUBETKURUS
|
Dada ayam, daging, ikan dll
15 Jul 20 by member: arifksm
|
15 Jul 20 by member: Ni Putu Dina Rahayu
|
brokoli, bayam, ikan, dll
15 Jul 20 by member: Uyun Inayah
|
Aku biasanya ganti tahu tempe,,
15 Jul 20 by member: mput1525
|
kalau tempe di olah jadi apa kak @MAUBETKURUS
15 Jul 20 by member: sherly2
|
Biasanya aku rebus atau panggang di teflon
15 Jul 20 by member: mput1525
|
15 Jul 20 by member: GotPretty2
|
ikan nila,dada ayam,tahu,tempe,udang
15 Jul 20 by member: aulia marsya
|
Iya kyanya gtu tdnya gpp sma telur pas blm diet ...skrng malah ga bisa terus menerus ... Makasih sarannya temen2 ... Semangat semua
15 Jul 20 by member: fitrituty
|
ikan,dada ayam,tahu tempe
15 Jul 20 by member: Anita1315
|
@sherly2 aku biasanya bikin bakso hehe tp seringnya tempe orek gitu masakan mama 😊
15 Jul 20 by member: MAUBETKURUS
|
kombinasi aja tiap hari telur, jamur, tahu , tempe , toge ga melulu telur tiap hari
|
tempe sih enakk bisa d bacem, atau dada ayam panggang, ikannn
15 Jul 20 by member: pckry
|
16 Jul 20 by member: gendabig
|
16 Jul 20 by member: chacaww
|
16 Jul 20 by member: icha agnes
|
Kalo aku protein padet cepet banget penuh perutnya kak. Jadi aku minum susu kedelai. Didaerahku ada orang yg produksi itu. Harganya murah dan enak. Atau kalo mau belajar bikin sendiri bagus juga tu kak.
Bantu banget nambah protein.
16 Jul 20 by member: suleklkk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitrituty's Weight History
|