|
target BB sudah tercapai.... tetap latihan terus untuk membentuk otot
|
1435 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 98.26g | Carbs: 123.42g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Ampela, Ampela, Pepes Tahu, Urap, Nasi Jagung. Lunch: Tahu Bakso, Tahu Goreng. Dinner: Nanas, Tahu Bakso. Snacks/Other: Kopi, Nanas, Pepaya, Kerupuk Asin. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 10 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
gimna cara berat bdn bertambah ka
12 Jul 20 by member: Qonita ismantqiya
|
Gak tau juga sih. Habis nikah BB makin naik aja. Mngkin kurang aktifitas di tambah menurunnya metabolisme. Stlah 3 bulan diet dan olahraga rutin BB turun drastis dan hampir sama dengan BB 4 tahun yg lalu.
12 Jul 20 by member: aryan.dwi
|
ouh kirain punya resep ya
mohon bantuan nya ka
12 Jul 20 by member: Qonita ismantqiya
|
12 Jul 20 by member: aryan.dwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aryan.dwi's Weight History
|