Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2013
|
94.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2013:
|
1954 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 102.00g | Carbs: 220.34g.
Breakfast: Арбуз, Жареное Яйцо, Приосколье Куриная Грудка, Помидоры, Corrado Маслины Греческие, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Оливковое Масло, Помидоры, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Верес Баклажаны в Аджике, Зеленая Капуста. Dinner: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр). Snacks/Other: Christis Йогурт Обезжиренный, Инмарко Мороженое Cornetto, Оливки (Любого Размера), Арбуз, Пиво. more...
|
|
3518 kcal
|
Exercise:
Basketball - 1 hour, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|