Rompok's Journal, 04 Sep 13

Получил наконец-то долгожданные весы!!! Бомба! Вешу на 1,4 кг меньше чем весил месяц назад :-)Весы запоминают 8 юзеров. Запоминают для каждого юзера начальный вес и потом показывают динамику сбросил или набрал вес после последнего взвешивания. Мотивируют :-) Включаются когда встал на весы. выключаьтся сами через несколько секунд покоя. Максимальный вес 180 кг. Огого, это два меня. Весы точные. Несколько попыток - результат один и тот же. Молодцы америкосы. Почта Кипра удивила. Наша родная почта/ черепашка - это просто метеор. Киприоты дети по сравнению с нашей почтой. Респект Росийским почтальонам! Я в прошлом году заказывал в штатах кроссовки себе и сыновьям, причём перед новым годом - дошли за 14 дней ровно. Заказал весы с доставкой на Кипр - шли почти месяц... Причём содрали 10 евро расстаможки или какого то сбора. У нас - никаких поборов. Почтовая коробка разодрана вхлам. Весы правда целые, даже батарейки не спёрли :-) В общем ладно. Главно процесс похудения идёт своим определённым чередом, что меня определённо радует. Правда гардероб опять карачится менять, блин. Ну ладно. Старшего сына приодел. Теперь буду на младшего худеть :-)
Сегодня плавание, ходьба и баскет. Научите вставлять фотки в журнал, please! Коллеги по сайту говорили, что нужно выкладывать фотки в нет а потом вставлять в журнал. Куда выкладывать? И что потом вставлять? Ссылку?
Спасибо.





PS До баскета 95,3кг, после 94,3кг -1,0 кг Играйте в баскет, коллеги! :-)

Удыачи и здоровья. С уважением, Роман.

---

2312 kcal

Fat: 73.16g | Prot: 123.15g | Carbs: 255.23g.   Breakfast: Белый Торт (без Глазури), Капитан Вкусов Кальмар Натуральный, Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Морковь, Сливы. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Зеленая Капуста, Верес Баклажаны в Аджике, Приготовленная Брокколи (без Жира), Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Dinner: Пиво, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Апельсин, Яблоко, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное). more...

3104 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 15 minutes, Basketball - 20 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...