Super conseils Flore !!! Merci ! Ça rejoint le texte de Maya !!! 👍
08 Jul 20 by member: Marianne987
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super texte et maya a bien dit dans son post 💪🤗👌👌
08 Jul 20 by member: pepslavie
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personnellement je me permet un repas de gala par semaine, généralement samedi soir, mais là journée meme je mange sain et fais du sport pour compenser un peu et le lendemain je reprend etc
08 Jul 20 by member: matteobody
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Si ça peut aider certains ça me fait très plaisir ! 🤗🌸
( ps :je remarque plusieurs fautes d'orthographes auxquelles je n'ai pas fait attention sur le coup, désolé 😅)
08 Jul 20 by member: Flore00
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08 Jul 20 by member: Yanfele
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Tout à fait d'accord ! Et je rejoins également ce que quelqu'un avait commenté sur le post de Maya (je ne me souviens plus qui désolée), il faut aussi arrêter de tout prendre pour un craquage. Manger une portion de frites ou une part de gâteau, ce n'est pas un craquage. Ça devrait être intégré dans le "régime" de chacun. La vie ce n'est pas que des légumes, de la salade et du poulet. C'est aussi un peu de gras, de chocolat ou de sucre. Je ne vois pas comment on peut vivre sans et je souhaite à tout le monde de réussir à profiter un peu, sans culpabilité.
08 Jul 20 by member: boudiouu
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Exactement, ce ne sont plus des écarts mais un régime alimentaire équilibré. Mais je comprends tout à fait lapin que ce soit difficile pour certaines personnes. Je suis persuadée que dans quelques mois, tu en seras capable aussi. C'est tout ce que je te souhaite !
08 Jul 20 by member: boudiouu
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Boudiouu, je suis totalement d'accord, mais j'ai appelé ça comme ça pour qu'on comprennent de quoi je parle mais c'est aussi pour ça que plus loin dans le poste j'ai mis le mot craquage entre guillemet et qu'à d'autre moment j'ai juste parlé de plaisir, parce que oui en soi c'est juste un plaisir qui a totalement sa place dans un regime alimentaire équilibré ! 👌😀
08 Jul 20 by member: Flore00
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Merci infiniment pour ce message, ça me fait du bien, après cette journée chez les grands-parents... ❤ Passe une belle soirée 🌸
08 Jul 20 by member: Ningishzida
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Flore, bien sûr ! Ce n'était aucunement un reproche envers ton message, je suis totalement d'accord avec toi et souhaitais le rappeler.
08 Jul 20 by member: boudiouu
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hello lapin, c'est pas grave que tu n'y arrive pas encore, c'est encore trop tôt, tu n'as pas eu le temps d'apprendre et tu es encore loin de ton objectif, tu apprendras a intégrer les aliments maudits et a bien équilibrer avec le temps tout seul
08 Jul 20 by member: virginieayana
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De rien Justine ! 😊( Après n'oublie pas que pour toi des "craquages" ne peuvent apporter que du positif puisque tu dois prendre du poid ou au moins ne pas en perdre plus, après je suis bien placé pour savoir que ce que je te dis est plus facile à dire qu'à faire et qu'à intégrer mais bon c'est toujours bon de le rappeler je pense 😉)
Passe une bonne fin de journée aussi 😘
08 Jul 20 by member: Flore00
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Tu as raison, Flore ! Et effectivement, c'est très dur à réaliser, tout ça, dans les deux sens du terme... Je nous souhaite d'y arriver un jour, prends soin de toi 💕
08 Jul 20 by member: Ningishzida
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Merci pour ce post plein de bon sens, dans la lignée de celui de Maya. J'espère que ça ouvrira les yeux de certains ou certaines et les empêchera de tomber dans des travers dangereux
08 Jul 20 by member: mg4989
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On peut bien s'accorder un cheat day par semaine. C'est un mot et un concept que j'ai appris sur FS. Et que ça n'empêche pas de perdre... Donc pas de culpabilité !!!
09 Jul 20 by member: mariejolaine
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Marijolaine, j'ajouterai même qu'on peut faire des cheat meals tous les jours à condition de faire énormément de sport :) Les gens très sportifs peuvent dépenser plus de 3000kcal par jour en moyenne donc tout est question de motivation ! Selon moi la motivation qu'il faut pour se tenir à des apports limités n'est pas très différente de celle qu'il faut pour augmenter ses dépenses et arriver au même déficit sans se priver.
09 Jul 20 by member: NonoBdnt
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Oui mais tout dépend de ce que sont les cheat meals. Au delà des calories, il faut voir la qualité des nutriments. On connait tous des gens qui mangent n'importent quoi et sont minces parce qu'ils dépensent beaucoup. Par contre l'état de leurs artères n'est pas visible et parfois ce n'est pas beau à voir...
09 Jul 20 by member: mg4989
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le soir je ne mange qu'un Skyr et le lendemain je ne mange que des proteines et tout rentre dans l'ordre😉
09 Jul 20 by member: kidiannie
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09 Jul 20 by member: steph@01
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En tant qu'anorexique sévère n'oublie pas d'appliquer ces conseils à toi meme 😉 Tu mérite de t'accepter à 40 ou 50 ou 60 kilos 🤗 le poids n'est qu'un chiffre
20 Jul 20 by member: I love gremlins
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