|
sudah 3x nyoba abs 2 weeknya chloe ting. tapi tiap 1 step/ 2 step aku istirahat nyampe 2 menit, haha gapapa atau gimana ya? temen" mungkin ada yang kaya aku? 😅
|
1497 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 89.98g | Carbs: 155.77g.
Breakfast: Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Perkedel Jagung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Energen Energen, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Lunch: Margarin, Perkedel Jagung, Tomat Merah, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Daun Singkong, Tempe Rebus. Dinner: Daun Singkong, Kecipir, Tahu Kukus, Nasi Putih, Ikan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Ote-ote. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Aerobics - 38 minutes, Cardio - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|