|
Son 1.5 kiloyu vermeye yaklaşırken günlük kalori alımımı 1300 e indirmek zorunda kaldım. Son kilolar çok zor gidiyor gerçekten kardiyo egzersizlerine rağmen üstelik. 316 kalorili kahvaltı tabağım.Patatesler Actifry den.Bana diyeti sevdiren fritözümden
|
1342 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 52.78g | Carbs: 189.78g.
Breakfast: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Patates Kızartması (Tefal Actifry) . Lunch: Karpuz, Lahmacun, Peynirli Börek. Snacks/Other: Torku Banada, Kuru Üzüm, Lokum, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
everest18's Weight History
|