|
Утром баскет и плавание. В следующую субботу планируется dragon boat тренировка с коллеами на водохранилище. Надо поднабраться сил. Час гребли - на жаре...
|
2129 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 109.90g | Carbs: 229.01g.
Breakfast: Апельсин, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Corrado Маслины Греческие, Помидоры, Ржаной Хлеб, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые. Lunch: Вино Красное Сухое, Оливки (Любого Размера), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Вино Красное Сухое, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры, Морской Язык, Оливки (Любого Размера), Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Приготовленная Брокколи (Свежая), Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок, Пеко Рахат-Лукум, Миндаль, Апельсин, Unilever Cornetto Ice Cream. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 25 minutes, Basketball - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|