Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2013
|
58.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 57.89g | Prot: 76.17g | Carbs: 198.67g.
Breakfast: Сокол Зефир, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Верес Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Dinner: Prime Star Салат с Тунцом, Хлебный Дом Слойка Свердловская, Valio Творожный Крем в Клюквенном Киселе. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Яблоко. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Circuit Training - 55 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|