sochi2014's Journal, 28 Aug 13

Супрадин хорошие витамины - одни из лучших аптечных на мой вкус. 

Вадим, какой у вас рост? Интересуюсь т.к. возраст у нас одинаковый а PCK разное... Неужели на 1950 нет прогресса? Я на 2000 уже голодный. На 2100 терпимо. на 2200 и выше привес обеспечен или нужно гробить себя спортом. С уважением Роман.  

Зачем еще снизил-то? Неужели не худеется больше?  

Я больше 1500 кл обычно силой запихиваю...отвык "жрать" вообще 

Рост 186 см. Эх, я и так вчера долго колебался – снижать или не снижать, да ещё и вы, господа, вносите свою лепту… Так надо. Блин, не хотел я здесь выкладывать свои мысли, но никуда не денешься, видимо. Потому что нужны ваши советы, подсказки, без них всё-таки не обойтись. Да, прогресс есть. Но он замедляется. Одновременно со снижением веса уменьшается количество необходимой энергии. Примерно с каждым ушедшим килограммом, РСК надо уменьшать на 20 ккал. С января по апрель РСК 2100 дало снижение веса на 8 кг (105-97), скорость 2 кг/мес. Восемь кг, по 20 ккал, в конце апреля снизил РСК на 150. Май-август: РСК 1950, снижение 4 кг (97-93), скорость 1 кг/мес. Четыре кг, по 20 ккал, пора снизить РСК на 80 ккал. Почему ещё убрал 70 ккал? В качестве эксперимента. Попробую. Надо чуточку разогнаться. Тенденция к замедлению всё-таки есть. Если скорость снижается: 3 кг/мес., 2 кг/мес., … 1 кг/мес., то дальше будет неминуемая остановка. Впереди осень, не самое удачное время для диеты. Как мне проститься с оставшимися килограммами – медленно и печально, или повеселее? Уууу, какой сложный вопрос… И еще один вопрос – нужно ли?? Всё в порядке? Да, всё в порядке. А нафига тогда дальше продолжаешь? Потому что … Не знаю! Видимо, по инерции. Потому что запланировал. Потому что поставлена цель. Проблема в том, что цель ставилась совсем в другое время и при других обстоятельствах, и человек, ставящий её перед собой, имел другую психологию. Само собой, надо худеть, если у тебя ожирение. А на сколько худеть? Само собой, чем больше, тем лучше. Так, как велят врачи, коэффициенты и нормы. И не факт, что получится. Похудеть – это круто! Прошло время. Получилось. Похуделось. Да, это круто. Но без восклицательного знака. Это просто круто. Раньше я думал, что похудев, буду радоваться. Но психология изменилась, и теперь я просто уверен в себе, удовлетворен своим физическим состоянием, и предпочитаю не вспоминать прошлое. Мне немного стыдно теперь за себя на пике ожирения. За то, до какого состояния дошел. Знакомые и близкие всё настойчивее просят остановиться. И поэтому надо принимать решение – останавливаться или продолжать. Я буду продолжать.  

Останавливайся! Подожди! Не насилуй мозг и организм! Я переборщил со спортинвой нагрузкой которую давал на фоне ограничения в еде и теперь молюсь на сердце чтобы оно восстановилось. Надежда есть. Не повторяй моих ошибок. Мой рост и возраст точно такой же как у тебя, Вадим. Так, что я не пугаю, а делюсь своим не очень хорошим опытом загнавшего организм худеющего. Это тоже надо научиться держать вес. Организм должен привыкнуть, запомнить объем порций и дневной рацион. Нужно сформировать и поддерживать минимальную - оптимальную физическую нагрузку для поддержания веса. То есть вести определённый образ жизни про который ты ранее, очень толково и красиво писал. Отличный от того образа жизни, который мы вели до отправной точки. И гардероб не надо будет часто обновлять. Мне мои потерянные 12 кг, в 45 лет, обошлись в копеечкеу на новые шмотки. Какой то один размер, а денег уходит на всё ого го. Всё предыдущее - как мешок весит. Удачи, жму руку, Роман.  

Роман, хорошо, я постараюсь без фанатизма, осторожно. Установить РСК и соблюдать его - разные вещи. По крайней мере, пока я продолжаю есть на 1950, и если меньше - то чувствую сильный голод. Roman3d, да, можно и по 1500 ккал есть, но только гораздо меньше двигаться. Всё ведь от образа жизни зависит. Мне вот в день волейбольной игры хотя бы 2 тыс. ккал желательно, а Роман Romrok по утрам интенсивную зарядку делает, при такой нагрузке и двух тысяч мало.  

А раньше фотка мне больше нравилась. Спортивнее был вид и свкжее (от улыбки?). Надо больше радоваться и улыбаться. Пил витамины Компливит. Купил большую пачку - 365 штук. Как бы на каждый день, но в инструкции пишут, что нужно пить не более месяца вроде, потом можно повторить. Ну попил. Не знаю, зачем, но вдруг лучше будет? Ногти слабоваты, всякие мелочи. Ну и советуют на время похудения. Пропил месяц и бросил. Потом еще попил. Не знаю, продолжать? Периодически всякие британские хренологи выявляют зависимость употребления витаминов и уменьшения продолжительности жизни и т.п. 

Да, mroma, мне она тоже не нравится. Говорят, если стал похож на фотографию в паспорте, то надо ехать в отпуск. А если не нравится фото после похудения? Надо поправиться? :-)) Ладно, долой унылые фотографии! Заменю, спасибо.  

Поправляться нам не надо, потому что мы не худели, а стройнели:). Билет в один конец куплен, назад нам не нужно. 

Смотрел одного качка - говорит, что белки не ест вообще. Сначала думал, что тролль какой-то очередную фигню задвигает про вред еды, но он говорит, что белки не ест и качается, даже лучше стало и, тренер его так же поступил.