|
3 hari ke depan niatnya tidak konsumsi karbo dulu. Oh iya kmrin ga ngupdate mkn siang soalnya lagi cheat day 😅
|
650 kcal
|
Fat: 18.77g | Prot: 70.70g | Carbs: 46.21g.
Breakfast: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Ikan Panggang. Snacks/Other: Herbalife F1 Shake Mix. more...
|
|
 Comments
kak, harus makan karbo kak, kalo takut makan nasi makan karbo dari kentang atau umbi umbian kak,saran sih
28 Jun 20 by member: septidlt
|
karbo kan diubah jadi gula glikogen, protein juga 50 an persen juga diubah jadi glukosa glikogen, lemak yg tetap. jadi input karbo dikit jg gak masalah sebenarnya. lain kalo kurus kering dibawah normal, kalo gemuk mah ya banyak nyimpen cadangan energi lah buat tubuh. cm mesti penyesuaian dulu. coba tonton youtube "ndika mahrendra" buat nambah info.
28 Jun 20 by member: khalilo.jpc
|
Tanpa karbo efeknya pupnya gk lancar lho entar
28 Jun 20 by member: azarine
|
Thankyou infonya teman-teman. Dari awal diet udah makan karbo kok. Ini cuma buat 3 hari ke depan aja. Buat booster. Soalnya mmng lagi konsumsi nutrional jg. Setelah 3 hari, lanjut karbo lagi dll sesuai defkal.
28 Jun 20 by member: vayutami
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vayutami's Weight History
|