|
Не знаю точно, что так повлияло, возможно увеличение количества белка в рационе или каши по утрам и кефир на ночь ;) ... В общем сегодня еще -200гр. Да здравствует отметка 62!!!
|
1102 kcal
|
Fat: 32.95g | Prot: 107.33g | Carbs: 97.62g.
Breakfast: Яхонт Торт Божья Коровка, Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Вода. Lunch: Цветная капуста с куриной грудкой, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Dinner: Рыбный Остров Кальмар, Сахар, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог 2% (ЯНТА), Зеленый Чай. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Чай, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Добрый Яблочный Сок. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Каши по утрам и кефир на ночь это очень правильно)
24 Aug 13 by member: Evgeny N
|
Каши правильно, но зачем манная?!?!?!
25 Aug 13 by member: ОксЧ
|
Многие знакомые с излишком веса более 10 кг сели на диету дюкана. Как я поняла ее принцип рассчитан на исключение углеводов и жира, углеводы только через отруби. Количество еды не ограничено, список раз решенных продуктов широк, но сладкое и сахар под запретом совсем. Но результат наблюдала лично и поразил меня. Девушка пышных форм потеряла 25 кг за 3 мес. И продолжает худеть, диета рассчитана на год у нее. Но сейчас худеет уже не так стремительно.
25 Aug 13 by member: ОксЧ
|
Молодец!!! Завидуюююююю!!!!
26 Aug 13 by member: Alinysja
|
Согласна, что манная каша далеко не вариант ))) дети просят, для разнообразия в рационе. У меня есть книжка Дюкана, называется "я не умею худеть". Стоящая вещь, есть что почерпнуть. Там все рекомендации подробно расписаны. Упор на белок. Действительно ограничения по сахару.
26 Aug 13 by member: ketrin-s
|
... хуже когда умеешь худеть (знаешь как правильно), но не умеешь себя ограничивать... Знаю, что если бы держала себя в более жестких рамках, то могла бы добиться большего. Но видимо мой путь все-таки "тише едешь, дальше будешь"... :&
26 Aug 13 by member: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|