|
Diyete sabah başladım akşama tok karna tartıldığım halde 600 gr gitmişti. Gerçekten vücut yağ değil ödem tutmuş sabahtan beri lavobadan ayrılmamakla beraber 600 gr gitmiş. Sabah aç karna yarım kilo daha gider herhalde😁🤷🏻♀️
|
60.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 51.97g | Prot: 49.74g | Carbs: 100.96g.
Breakfast: Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dereotu, Eker Kefir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Dinner: Fıçı Biberiye Turşusu, Mevsim Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Eker Kefir, Kuru Erik, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Badem. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|