Сегодня так: КБЖУ 1302/91/57/96 🙊Завтрак: красный бархат, творог с йогуртом и клетчаткой. 482/25/24/40 🙊Обед: курица и булгур, хлебец. 427/23/24/30 🙊Ужин: творог с персиком, изюмом и клетчаткой, батончик Bombbar для добора белка. 393/43/10/27 +Чай с молоком. Завтра взвешусь, неделю, как повысила калораж, будем смотреть.
|
1301 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 91.32g | Carbs: 96.24g.
Breakfast: Молочная Речка Молоко 2,5%, BombJam Низкокалорийный Джем Черника-Голубика, Активия Йогурт Термостатный, Now Omega-3, Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Торт Красный Бархат. Lunch: Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Молочная Речка Молоко 2,5%, Увелка Булгур в Пакетиках для Варки, Чай, Куриные Голени в Кефире. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Молочная Речка Молоко 2,5%, Изюм, Персики, Творог (Обезжиренный), Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Polya16_09's Weight History
|