|
За выходные нажрал прилично, сегодня строгий день.
Понял, что масло СЛИШКОМ калорийное - 60 грамм масла это 500 ккал. Так что надо аккуратнее - а то я уже наел как-то за один завтрак (у нас была форель, которая, оказывается, совсем не жирная и мне пришлось сделать "соус" из масла, так я сдуру взял 100 грамм) как то наел почти 1000 ккал - это при дневной-то норме 1500.
Сейчас сижу жрать хочу - опять же из-за жирного завтрака и обеда у меня уже 1000 ккал. Теперь на вечер только сало могу позволить - слишком мало жира съел.
|
1755 kcal
|
Fat: 153.92g | Prot: 72.66g | Carbs: 21.74g.
Breakfast: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Сметана, Запеченная или Жареная Форель. Lunch: Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Простоквашино Сметана 25%, Сало. Snacks/Other: Сельдерей с Грибами. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|