kaderik16's Journal, 09 Jun 20

bence atilabilir ama kendimde cok kacirdigim gunler sonrasi denedigim ve daha hafif iyi hissettigimi söyleyebilecegim bir deneyim benimkisi ama ne kadar dogru orasi tartisilir öncelikle sabahleyin bir kac bardak su iciyorum ve öglen 12 ye kadar ya da midemin rahatladigini hissedene kadar yemek yemiyorum öncelikle midemi rahatlatiyorum sonrasinda sindirimi kolay hafif bir kahvalti yapiyorum tuz oranini diger gunlere göre baya baya azaltiyorum bol bol su iciyorum ödem atici caylar yapiyorum ve o günü saat 16 da aksam yemegi yenecek sekilde bitiriyorum tabi bu yemegi cok kacirdigim gunlerde midemi ve sindirimimi rahatlatmak icin yaptigim bir sey ama ödeme de sindirime de yardimci olacagini dusunuyorum kendimce yardimci olmaya calistim iyi aksamlar dilerim 

Bol su iç hergün 2.5 lt,günde 2 bardak demleme yeşilçay ve azıcık yürüyüş..misss 

1500 Kcal altı üstü 200 gram, bir bardak su ediyor. Neden dert edip kendini üzüyorsun ki? Üstelik başarılı 2 3 hafta geçince arada sırada kendini ödüllendirmen, hem de metabolizmayı şaşırtman açısından faydalı bile. Gayet iyi durumdasın 👍 

Teşekkür ediyorum arkadaşlar hepinize. Aslında kendimi üzme değşl de diyetisyen tribi çekmek istemedim. İnsanız illa kaçamakta olacak, anlık ruh değişkenliğide. Ben zaten ideal kiloma gelmiştim o hedefi düşürdü şimdi niye uyumadın diye söylenecek. Laf işitmek istemedim. Yoksa vücudu kendi kendine bırakıp diyetime bişey yok gibi devam etsem illa ki tolere edecektir. Benir derdim dediğim gibi yarın sabah ki diyetisyen randevusu. Laf söz etmesin diye bu saatte uyandım yürüyüşe gitcem iş öncesi. Bu arada dünkü kaçamak 1.3 kg olarak yansımış ne kadarı ödem bilmiyorum 🤷🏻‍♀️😇 

zannetmiyorum