|
Geçen sene mutfak tartım yoktu, ilk ölçmeye başladığımda her şeyi az yazdığımı fark ettim.4 ay kadar düzenli kullarak gramları öğrendim.3 aydır kullanmıyordum bugün önce tahmin edip sonra ölçtüm.Hep yaklaşık doğru çıktı.Herkes birkaç ay kullanmalı.
|
1293 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 77.04g | Carbs: 111.31g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Hurma, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Gold Kahve. Lunch: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Nimet Kepekli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Göbek Marul, Salatalık, Kiraz Domates. Dinner: Salça, Migros Karışık Turşu , Altınkılıç Kefir, Altınkılıç Kefir, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Tatlı Kiraz, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Muz. more...
|
|
 Comments
Merhaba bir şey soracağım mutfak tartım yok,diyetkolik uygulamasını indirdim değerlere ordan bakıyorum yediğim yemeğin 1 yk kaç gram olduğuna veya 1 su bardağı makarnanın vs.sizce diyetkolik sitesi doğru bir değer veriyor mu siz aşağı yukarı değerleri doğru tahmin ediyormuşsunuz sizce ne yapmalıyım bu değerler konusunda tartım yok en yakın sonucu bulmaya çalışıyorum ☺️
|
Ben bir dönem sürekli tartı kullandığım için çğrendim oyüzden artık doğru tahmin ediyorum ama hiç tartı almadan öncesindeki tahminlerim yaklaşık yarısı kadardı.Şimdi baktım diyetkoliğe denedim yaklaşık değerler.Ama bence yinede yemekteki her şet tek tek girilmeli.Ölçmek için tavsiye olarak bir paket birşey alınca içinde kaç tane varsa tıplam gramı yazıyor ona bölünebilir.1 kg domates aldım 10tane var gibi hahah bilemedim.Ama peyniri falan brnde genelde paketi eş parçalara kesiyorum öyle yiyorum.Çokta obsesifleşmemek gerekiyor sadece 500 kalori alıyorum diyenler falan var büyük ihtimal 1500 alıyorlar gramları az ondan yazıdım.
06 Jun 20 by member: sehrinur
|
Ben 43 kiloyum yediğim tabakları paylaşıyorum gramları yazıyor 1300 falan oluyor 70kilo kişiler nasıl 500 kalori alıyor ve hala kilolular anlamıyorum.mideleri benden büyüktür benden daha fazka yiyor olmaları gerekir.bence 500 600 alıyor olmaları mümkün değil.gramlar yanlış.😐
06 Jun 20 by member: sehrinur
|
Ben 80 kilo ile başladım mutfak tartım var her yediğimi gram ile hesaplıyorum 500 ila 600 kalori arası beslendim 3 lt su ictim 8.gunum bugun 4.8 kilo gitmiş çok şükür
15 Jun 20 by member: eslemesmacık
|
@eslemesmacık tebrik ederim ama aldığınız kalori miktarı çok az hedefinize ulaştığınız da belki ulaşırken bile sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.bu kalıcı şekilde kilo vermenizi engeller.ben 43 kiloyum enerji ihtiyacım sizden çok daha azdır ama min 1300 alıyorum ve hala da istemeden kilo veriyorum.metobolizmanızın yavaşlamaması ve programınızı bir ömür boyu sürdürebilmek için sağlıklı şekilde korkmadan yiyin. bence tabi takdir sizin.musmutlu günler🤗
15 Jun 20 by member: sehrinur
|
Evet çok az ama kendimi engelleyemeyen biriyim 10 gün kadar motive amaç li bu şekilde devam edip1000 kaloriye çıkmak istiyorum iyi dilekleriniz için Tesekkurker sağlıkla huzurla kalin💕
15 Jun 20 by member: eslemesmacık
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sehrinur's Weight History
|