Narisabelka's Journal, 06 Jun 20

Отлично всё у Вас идёт! Разница видна сразу! Не останавливайтесь! Бодритесь примеряя вещи которые стали лучше сидеть 

Офигенный результат! У вас так вытянулась шея 😍😍 ручки подтянулись просто супер 👏🏼 Не сдавайся У тебя все получится 

Спасибо! Воодушевили!  

За месяц похудели на 6кг? Как? 😯 

6кг за месяц! Отлично 

Не останавливайтесь! Вы большая молодец! Результат уже заметен. Только вперёд к цели! 

Мне мой тренер советует пару дней белковых сделать в рационе если эффект плато. 

молодец! сформировать привычку осмысленного отношения к здоровью очень важно, ты на правильном пути! ;) по поводу веса. попробуй пересчитать норму калорий и БЖУ, попробуй зигзагообразное питание, когда в один день норма чуть ниже, в другой чуть выше, очень хороший калькулятор тут: www.calculator.net/calorie-calculator.html . Добавь силовые упражнения (пресс, отжимания, приседания и тд). Сейчас много тренеров предлагают онлайн программы за очень недорого. Это всё важно для того чтобы организм не просто сжигал что ему проще (мышцы), а то что нужно (жир).  

Narisabelka почитайте медицинские учебники и разберитесь как функционирует живой организм, как накапливаются жировые отложения и как они расходуются и тогда не будете требовать от от своего, совершенно среднестатитстического тела стабильного сброса веса, а уж тем более потери жира.  

к весам часто не бегайте, объёмы же у вас уходят 

Мили с Лесли очень классное кардио для тех, кто начинает худеть с большого веса! За месяц у вас отличный результат, и да, как уже писали, реже взвешивайтесь!) Удачи! 

❌Набираю девочек в чат❌ хочешь похудеть? не хватает мотивации? нету поддержки? напиши мне в вайбер "хочу в чат" +79530246655 И у всех нас все получится😃  

Молодец! Хороший результат. Приседания с палкой добавить. Есть в ютубе бесплатное видео Елены Пятибрат. Подтянутся ноги. Питание пересматривать.  

Попробуйте интервальное голодание и питание не более 3 раз в день с интервалом не менее 4 часов. Многим помогает похудеть, ибо инсулин в крови снижается. Ну и надо убирать сладпое и мучное из рациона по максимуму. Глюкоза держит много воды в организме к тому же. 

6 кг за месяц очень хорошо👍 у меня максимум уходило 4,5.  

видно, что живот и руки стали меньше! отличные результаты. 

sunlove768, перевес большой, плюс несколько кг воды слилось. Чем меньше перевес,тем медленнее скидываешь. 

вы что?не вздумайте опускать руки!!всё получится .терпение... у меня 2 раза вес становился.потом выяснили проблему. пересмотрите рацион. 

Хороший результат живот,руки ,подбородок стали меньше и это реально заметно.Вы молодец!!!!!Не опускайте руки  

лицо похудело, руки, осанка появилась, красивая улыбка 👍🌿Мололец!!!