mba..menu diet nya apa aj mba?
30 May 20 by member: Hana Ashari
|
@Hana Ashari saya makan yg ada aja kak, Masih makan gorengan dll. Makanya jadi lama banget turun nya kak kayak gak ada perubahan gitu kan
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
30 May 20 by member: nurulhdyh329
|
keliatan banget perubahan nya di bagian perut mba. olhrga nya apa mba?
30 May 20 by member: zsafira19
|
@nurulhdyh329 148 kak huhu
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
@nurulhdyh329 skiping sehari 200, squat bangun tdr 20 mau tidur 20, Kadang senam2 ringan aja kak. Saya gak olahraga yg intens banget kak ya sehari 10menit lah kak yg penting gerak aja
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
@zsafira19 tapi liat orang2 itu kak sebulan bisa turun banyak2 loh kak, saya lama banget turun nya huhu
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
diet yg bagus ya diet yg pelan2 mba. diet yg terlalu cepet malah ga sustainable.
30 May 20 by member: vaniasetiawan
|
30 May 20 by member: novitaamalia19
|
kak ada yg tau kenapa aku seminggu ini naik 5kg :( cepet bgt naiknya pdhl turunnya susah itu knp ya
30 May 20 by member: alfinmr
|
@alfin ya kamu makannya gimana dong? Surplus? Olahraga atau ga? Makanannya apa aja? Kan bnyk faktornya
30 May 20 by member: vaniasetiawan
|
30 May 20 by member: ireneagatha
|
2 bulan trn 7 kilo emg trmasuk cepet ya?
30 May 20 by member: unfa.wulan
|
@unfa.wulan cepet atuh kak. Apalagi kalau diet nya diet sehat, bukan yang ngaco instan gt
30 May 20 by member: saltyoats
|
@desiiratnasari27 selamat udah turun 7kg sista. Kelihatan banget ada perubahan kok. Coba ditambahin porsi olah raganya aja kak. Hiit cardio bagus buat yang mau fat loss
30 May 20 by member: saltyoats
|
@saltyoats yahhh berarti aku harus berusaha kerass banget dan harus ngelewatin proses yang panjangg banget buat turun berat badan :((
semangat 26kg lgiii, kk2 semua juga semangat yaaa
30 May 20 by member: unfa.wulan
|
@saltyoats terimakasih kak sarannya. Saya awal diet Januari di BB 80kg kak, baru Maret tau FS di BB 72kg kak. Alhamdulillah banget
Target masih 17kg lagi kak
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
@vaniasetiawan iya kak. Makasih ya kak sarannya
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
@alfinmr kakak defisit kalori kan ? Nah pas input itu jangan sampe ada makanan yg terlewat, walaupun cuma secuil kak atau sebutir kacang heheh. Kalo aku sih gitu kak, dan aku makan selalu diatas BMR kak, kakak makan diatas BMR kan ?
30 May 20 by member: desiiratnasari27
|
30 May 20 by member: riimsky
|