|
Kahvaltım böyleydi 🤙🏼
|
1556 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 108.00g | Carbs: 156.60g.
Breakfast: Söke Tam Buğday Unu, Tomatoes, Aknaz Burger Peynir, Filiz İrmik, Millville Quick Oats, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Sarısı, Mis Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Lunch: Hazelnuts or Filberts Nuts, Greengage, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Watermelon, Apricot. Dinner: Eggplant , Zucchini, İçim Light Yoğurt, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Lettuce, Cucumber (with Peel), Chicken Breast. Snacks/Other: Apples, Peanuts, Eti Form Form Misir Patlagi Cok Tahilli, Çerezya Çıtır Leblebi, Walnuts, Mis Light Süt, Myprotein Impact Whey Protein, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. more...
|
|
 Comments
29 May 20 by member: elify2004
|
29 May 20 by member: 2023elif
|
29 May 20 by member: 2023elif
|
Çok fazla değil :) sporcu biriyim 2 ana öğün 1 ara öğün yiyorum anca kalorilerim doluyo :)
29 May 20 by member: janekrn
|
Normalde ben de çay içerim ama yulafa kahve yakışıyor bence 😂
29 May 20 by member: janekrn
|
miktar açısından gayet yerinde bir öğün, hatta fotoğrafı görünce içimden “sonunda düzgün beslenen biri” diye geçirdim... Kahvaltıyı ne kadar kuvvetli yaparsanız gün içinde acıkma ve yemeklere saldırma oranınız o kadar düşer. Bazen 250-300 kaloriyle ana öğün yapan insanlara denk geliyorum ve bu çok sağlıksız. Tahmin edersiniz ki bir çoğu da günlük en fazla 800-900 kalori besleniyor. Bazal metabolizmanızın altına düşmeyin. Afiyet olsun bu arada gayet güzel bir öğün olmuş 👌🏻😋
30 May 20 by member: greenyboi
|
@greenyboi
Cok tesekkurler. Ben de burda gezerken sasiriyorum gercekten cok az beslenenler var .
30 May 20 by member: janekrn
|
30 May 20 by member: busecsr
|
Yulaf ezme protein toz su. Uzerinde ise sekersiz cikolata fistik ezmesi ceviz
30 May 20 by member: janekrn
|
Suda yulafi pisirdiniz mi
30 May 20 by member: busecsr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|