|
Eaaaa, 3 hari berturut2 makan diatas tdee, rata2 2200kcal ini, TDEE dengan berat badan yg baru 2052kcal sih.
Kadang iseng masukin ke kalkulator pake umur masih muda misal 25 tahunan, wih itu tdee gede bisa 2400 kcal, pantesan saya dulu makan banyak ga gemuk2.
Habis nikah, umur tembus kepala 3 naik teratur sampai total naik 27kg dalam kurun 8 tahun pernikahan wkwkwk..
|
2386 kcal
|
Fat: 232.31g | Prot: 291.79g | Carbs: 442.86g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Maicih Keripik, Keripik Kentang, Daging Bebek, Bakso Daging Sapi, Kastengel, Nasi Putih, Madu, Kue Lidah Kucing. Lunch: Maicih Keripik, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kacang Asin Sangrai Kering, Alfamart Onion Ring. Dinner: Risoles, Lontong, Nasi Putih, Maicih Keripik, Keripik Kentang. Snacks/Other: Keripik Singkong, Keripik Kentang (Asin), Makaroni, Kue Lidah Kucing, Opor Ayam, Sayur Lodeh, Kue Lidah Kucing, Kit Kat Coklat. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|