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Quelles sont vos % de chaque catégorie (glucides lipides protéines)
J'étais à 45-30-25% mais on m'a conseillé (une diététicienne) plutôt 45-35-20% j'ai du mal à atteindre l'objectif en lipides. J'ai peur de reprendre du poids ...
J'ai atteint mon objectif poids mais je veux encore m'affiner et prendre du muscle. Je suid un peu perdue ...
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2136 kcal
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Fat: 94.20g | Prot: 110.17g | Carbs: 202.52g.
Breakfast: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Super U Amandes Décortiquées, Pain aux Céréales, St Môret St Môret. Lunch: Carrefour Chipolatas aux Herbes, Marque Repère Couscous Grain Moyen, Notre Jardin Ratatouille, Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Marque Repère Chocolat Noir 72%. Dinner: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Tomates Rouges, Salade Verte, Président Burger Cheddar et Emmental , Marque Repère Pain Pour Hamburger à la Farine Complète. Snacks/Other: LU Belvita Petit Déjeuner Miel et Chocolat. more...
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1788 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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