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Quebrei meu JI de 42h no almoço. Estou eliminando os liquidos retidos na TPM e estou a uma semana sem perder nada. Hoje completo 1 mês de retorno e perdi até agora 5,5kg. Nunca havia perdido tanto em um mês. Espero alcançar minha meta neste próximo mês. É muito bom voltar a emagrecer e se sentir bem. Apesar das muitas coisas que precisamos abrir mão, mas no final vale a pena.
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1191 kcal
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Fat: 85.18g | Prot: 55.73g | Carbs: 46.18g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Psyllium, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Spoleto Carne de Sol, Coxa de Frango, Pele e Carne da Asa de Frango, Beterraba Cozida. Dinner: Iogurte Natural de Leite Integral, Coco. Snacks/Other: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melão, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. more...
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