susu strawberry's Journal, 13 May 20

Kakak sehari2 kira2 makan berapa kalori?  

Kece: seharusnya 1200 atau dibawah sedikit kirakira 1100 gitu... soalnya kadang akunya ngukur makanan itu harus dinaikin sedikit kalorinya. Misalnya telur dadar 250 kalori, nah saya tambahin sendiri jadi 300 kalori. Trus nasi berapa kalori, tambahin juga sedikit kalorinya. Jadi ga kebanyakan makannya 😅  

semangatt 💪 

Kalau di aplikasi fat secret ini, barusan saya cek kembali dengan bb dan tinggi saya seharusnya 1400 kalori per hari, tapi saya kurangin 200-300 kalori jafi 1200 atau 1100 kalori per harinya. Kalau makan kebanyakan karen ada pesta apa acara keluarga, baru deh cheat nya 1400 kalori di hari itu juga ✌😅 

Xd09: semangat juga ya untuk kita yang sedang berjuang!! Tetap bersabar, berusaha dan nikmatin hasilnya di kemudian hari, bangga sama diri sendiri 💪💪💪  

Kalo aku makannya dibawah 1000 kalori kak, aku hampir2 sama kek kakak progress bb nya 

ku juga makannya makanan rumahan, bahan sederhana yg gampang dicari 😍 

Kece30: menurut aku sih boleh2 aja dibawah 1000 kalori, asal ga bikin badan kamu lemes yaaa. Kalau lemes coba tambahin lagi jadi 1000 kalori finalnya. Semangat!!! 💪 Aku dulu juga pernah sampai makan sehari 800 kalori, tapi lemes dan pusing... kasihan sama diri sendiri, ujung2nya coba menikmati aja 1100 atau 1200 kalori sehari 😆 jadi ga pusing atau lemes lagi, cuma sharing aja yahh... karena pernah mengalami sendiri, kalau temen fs yang pro pasti ngelarang kita makan 800 kalori sehari. Ada benernya juga sih, soalnya di aku pusing dan lemes dulunya huhuu, coba dan coba terus sesuaikan porsi makanannya serta kalori per hari nya. Akhirnya berjodoh sama kalori yang aku kurangin 200 - 300 kalori ini deh  

Airin: udah dijaga kebersihan makanannya, porsinya juga bisa kita tambah atau kurangin lagi 😆 mantep dahh 

Kakak udah progress berapa bulan bisa turun segitu ka?  

Kece: kalau gasalah dari tahun 2019 bulan juli akhir kemarin 70 kg gitu. Nah disitu mulai diet, berarti agustus progress sampai hari ini. Yaa, kalau turun nya sebulan berapa kg ga bisa dibilang juga. Soalnya tergantung tubuh ini mau turunnya berapa kg per bulannya karena ga bisa kita prediksi 😅 ya kalau turun bersyukur aja sih, sekilo turun aja dulu tuh udah seneng banget. Sekarang jujur aku ga nyangka bisa di 55 kg ✌ kuncinya: sabar, berusaha, jangan memaksakan tubuh, tapi coba belajar makan sedikit dari biasanya. Misalnya makan segerobak dulunya, sekarang harus bisa makan stengah porsi dari dulunya. Itu aja sih kalau sepengalaman aku. Soalnya, kalau diet ini harus dibawa seneng. Jangan stress mikirin bb mulu kapan turunnya tapi diri kita sendiri ga berusaha, percuma aja kan? Hehehe. Kadang kalau aku ingat2 dulu segemuk itu, bisa heran sendiri cepet banget gemukinnya, kurusinnya susah. Dan merasa banyak banget yang kebuang untuk masuk ke tahap bb ideal. Awalnya sempat pesimis, tapi sabar aja, nikmatin prosesnya dan hasilnya pasti terlihat. Biasa akunya motivasiin diriku sendiri dan melihat orang di fs yang udah banyak berhasil turun. Kalau mereka bisa, aku juga pasti bisa ! 

Engga deh, dari bulan mei apa juni 2019 gitu kayanya heheheh sampai saat ini tetap diet, soalnya berat ideal aku tuh 45 sampai 54 kg baru normal dan ini masih kelebihan berat badan 😂 jadi udah setahun diet beginian 

Ya ampun suka banget sama diet kakak, semoga aku bisa turun kayak kakak juga, bb aku sekarang sekitar 60 kg, dan mau turun sekitar 45 kg, masih banyak sih pr nya huhuhuh, tp liat kata2 dari kakak yg bilang pasti bisa asal bersabar dan tekun, aku jadi makin mantap buat terus diet sehat hehehe, makacih yahh kak 

Kece: yeyyy seneng kalau kamu suka dengan cara dietnya 😆 semangat yaaa!  

kak itu nasinya berapa sendok? 

olahraganya apa nih kak😂 

aku juga gini, diet nya makan apa aja asal masih bisa ditoleran, pokoknya santuy bgt Alhamdulillah selama 3 bulan ini turun 5kg, walaupun lambat tapi melatih menjadi kebiasaan 

Setuju banget, nggak nyiksa dan nggak menguras kantong. Saja juga makan apa yg udah dimasak sama ibu, apalagi sejak ada wabah ini, makin rajin makan di rumah. Dengan diet santai dan nggak menyiksa, aku juga udah berhasil turun perlahan-lahan 😊 

mantap kak🤩 

Bhuburia: nasinya aku ga hitung berapa sendok 😂 hanya pakai perasaan doang kirakira ini udah cukup gak yah? Gitu aja didalem hati. Langsung ambil deh ga banyak mikir lagi 😅 kalau olahraga, jarang sih akunya.. kalau ada juga paling lari lari kecil di dalem rumah karena wabah corona ini, ga ngelihat youtube karena emang akunya mageran ✌ jadi begitu ada semangat langsung lari kecil aja didalem rumah. Sampai beneran cape baru stop olahraganya