Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2013
|
82.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 212.56g | Carbs: 146.46g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Персик, Ашан Творог 0%. Lunch: SAN Протеин, Верес Баклажаны в Аджике, Вкуснотеево Биокефир 1%, Печень Говяжья. Dinner: Персики, Красный или Кайенский Перец, Абрикосы, Треска Отварная, SAN Протеин. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Starbucks Салат Овощи Гриль, Семга Жареная. more...
|
|
3599 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Standing - 1 hour, Sitting - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|