|
Провел неделю без тренировок с повышенным, чем обычно питанием. Сегодня силовая тренировка на 1 час.
|
1898 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 212.51g | Carbs: 118.84g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Перепелиное Яйцо, Ашан Творог 0%, Персик, Валио Сыр Ольтермани 17%, Кофе (из Молотых Зерен), Сваля Творог Обезжиренный. Lunch: Верес Лечо Болгарское, Красный или Кайенский Перец, Печень Говяжья, Зеленый Чай, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: Верес Лечо Болгарское, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Консервированный Тунец, Вкуснотеево Биокефир 1%, SAN Протеин. Snacks/Other: Кока-Кола Кока-Кола Лайт, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. more...
|
|
3238 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
|