|
Начало эка
|
81.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 128.64g | Carbs: 117.84g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Воложка Мюсли Тропический Рай, Сырники Домашние, Сметана, Scitec Nutrition Аминокислоты. Lunch: Орифлейм Омега 3, Scitec Nutrition Аминокислоты, Салат из Капусты и Огурца, Сыр Российский, Ананас, Ашан Отбивная Куриная. Dinner: Говядина Постная, Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Куриная Отбивная, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Scitec Nutrition Аминокислоты, Победа Шоколад 72% на Стевии. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnold.1947's Weight History
|