|
gestern ca. 4,4 km gesamt, >7.500 Schritte, lt. Uhr ca.1.800 kcal verbraucht, lt. TB fast 1.470 kcal zu mir genommen
|
67.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1260 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 81.15g | Carbs: 113.51g.
Breakfast: Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Actimel Actimel 0,1%, Arla Skyr Erdbeere. Dinner: Baileys Baileys Irish Cream, Milch 1,5%, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|