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Ce matin petite recette de mes crêpes allegées : 40g de farine d’avoine (gout peanut butter pour moi, mais l’avoine simple en farine ou mixé suffit) + 2 blancs d’oeuf + 1 verre de lait ! Additionné a ma whey, ceci me revient qu’à 180kcal pour 3 crêpes 🙊
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1206 kcal
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Fat: 32.64g | Prot: 138.14g | Carbs: 85.67g.
Breakfast: Kellogg's Rice Krispies, Forever Forever Fiber, Myprotein Powdered Peanut Butter , Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc, Crepe test. Lunch: Pain Complet, Champignons de Paris (Sautés), Monoprix Bio Œufs Frais, Carbzone Low Carb Fusilli. Afternoon Tea: Prozis Zero Diet Whey, Marie Blachère Pain Sportif. Dinner: Tendre et Plus Pavés de Boeuf Marinés aux 3 Poivres, Snickers Mini Barre Glacée , Champignons, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve). Snacks/Other: Régime Dukan Biscuits Nappés de Chocolat et Graines de Chia, Banette Pain Viking, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Thon dans l'Eau (en Conserve), Maltesers Maltesers, Kellogg's Extra Chocolat au Lait . more...
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