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Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia
Bom demais comer todos os grupos alimentares!
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93.6 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 34.12g | Prot: 101.50g | Carbs: 128.67g.
Breakfast: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. more...
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2362 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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SuzyCostaLima's Weight History
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