|
sudah turun 1 kg lebih dikit.....harus semangat sampai ke bb 45 atau 46 karena idealnya segitu. semoga bisa istiqomah sampai nanti kuasa 😭
|
1431 kcal
|
Fat: 40.70g | Prot: 44.99g | Carbs: 227.58g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kerupuk Asin, Daun Bawang (Loncang), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Jagung Manis Kuning, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal , Kerupuk Asin, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Telur, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Dinner: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Other: Bakwan, Buah Pir, Tempe Goreng, Singkong Rebus. more...
|
|
1408 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|