|
gümbür gümbür hehejeheh
|
59.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 43.90g | Prot: 62.76g | Carbs: 219.24g.
Breakfast: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz. Lunch: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Şenpiliç Annemin Köftesi, Şehriyeli Pilav, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Nimet Sade Galeta, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Yeşil Elma, Yeşil Çay. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, fitify18 nisa - 33 minutes, Google Fit - 22 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|