Syifahayatunn's Journal, 15 Apr 20

iya bener,aku baru aja jalani workout itu kerasa walaupun durasi nya bentaran  

yup bener banget... aq juga pake 

tiap hari workout itu kak dr awal diet? 

aku juga baru 3 hari nyoba. btw pola maknnya gimana mba? 

Kaka dari awal diet ngga workoutnya ? Kalau engga kaka udah berapa lama olahraga workout ? 

pake workout yg buat abs kah? aku baru nyobain sekali sih hehe 

udh brp hari ka jalaninnya? 

@juniati14 : iya aku lumayan clean eat banyakin makan dada ayam pokonya yg protein2 tinggi gitu.  

@ainaliani : engga aku awal diet cuma cardio dance aja sih, aku baru ikutan program chloe thing hampir sebulanan  

@dinmay : awalnya aku coba yg flat tummy itu pokonya. Tapi skrg aku lg ikut program yg hourglass  

q jg pake pfogram chole ting challenge tahun lalu q loss dri 78 kg jd 63. bentuk bdan jd lebih shape bgt. efektif sih pkokx. cma skrg q gemukan lagi jd mulai lagi 

wahh samaan kita kak, aku jg sebulan lalu ikutan programnya chloe thing, trus skrg udah 2 minggu ini gabti pake sydney cummings lumayan 2 minggu lingkar perut berkurang 10cm 😁 

Aku juga lagi nyobaaa, badan terasa lebih enakk. Lagi nyoba perbaikin makan sama tiduurr 

itu tuh kaya gimana challenge nya? 

Gimana sih cara jaga pola makan? Aku masih smk soalnya 

gimana itu ka workoutnya  

mo tanya dongg, kalo ikt workoutnya hrs sesuai waktu istirahat dr si chloe gasi? atau kalo gakuat ttp harus paksain biar kaya chloe?  

serius beneran ngaruh ya?aku selalu pake wo nya Chloe soalnya. Tapi makan juga harus clean ya biar maksimal? 

mau ikut wo nya chloe thing dimana ya aksesnya?ada sosmed ig nya atau chanel youtube nya kah? 

wah makasih kak, aku tadinya gak tau Chloe ting, besok aku bakal nyoba juga deh hehe makasih banyak ya