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전날샤브샤브외식
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57.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1615 kcal
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Fat: 72.91g | Prot: 109.35g | Carbs: 162.04g.
Breakfast: 허쉬 무가당 코코아가루, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 카누 카누 다크로스트 미니. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 삶은 당근, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 익힌 일반양파, 소고기등심, 종근당건강 프리바이오틱스 프락토올리고당. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 단호박구이, 삶은 당근, 소고기등심. Snacks/Other: 농심 백산수, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 티젠 레몬밤, 종근당건강 오메가3(원데이), 고려은단 비타민C 1000. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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